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孕期也辣妈秋冬季大肚怎么秀-【新闻】

发布时间:2021-04-05 22:48:02 阅读: 来源:氧化铁黑厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

一、大肚怎么秀?“穿出你的美”

秋冬季来临,“孕妈咪秋冬天怎么穿”也成为了孕妈圈的热门话题,因为怀孕,身材本来就不容易穿得好看,再加上秋冬季需要穿得厚一点,就更是很容易显得臃肿不堪了……求问小编怎么办?答曰:偷师明星辣妈,看看她们如何用生命“臭美”。

法宝一:斗篷装

关键词:秋冬孕妈首选

偷师人选:布莱克-莱弗利

87年新晋孕妈“QueenS”,自从宣布怀孕后就一直备受关注,而她怀孕后的首次亮相,就美的让人兴奋,傲挺孕肚出街尽显纽约上东名媛范儿。“大肚”后的S女王钟爱各种“斗篷装”,一来可以遮挡日渐增长的孕肚,二来斗篷本身青春俏皮,让整个人看上去萌萌哒!

法宝二:毛呢大衣

关键词:秋季少不了

偷师人选:凯特王妃

王妃又有了!听到这个消息,相信许多人的第一反应一定是“又能看到王妃挺着大肚美来美去了”,首次怀孕时,凯特王妃优雅百变的穿衣造型已经成为“大肚婆”的穿衣典范,不论风衣、套装、礼服、连衣裙,她都拿捏的恰到好处;绿色、黄色、粉色、蓝色…不论多么高难度的颜色,穿在她的身上都美的刚刚好。并且除了隆起的小腹,她的身材几乎与怀孕之前没有任何区别,简直就是孕妈的楷模。身材姣好,怀孕不显肚的准妈咪完全可以参考一下。

二、大肚怎么秀?“管住你的嘴”

怀孕了各种海吃狂吃,反正产后再瘦就行?小心“一失足成千古恨”啊!饿,饿,饿,老是饿,不能不吃?管不住嘴怎么可能成辣妈?可不可以吃的既让孕妈胎儿都健康又有辣妈好身材?这个可以有!

秋冬季大补?NO.

在吃得多动得少的秋冬季大量进补,很容易造成营养过剩,反而不利于体型的恢复。

少吃主食多吃水果?NO.

造吗?水果也会增肥!水果含有丰富的维生素,但不能毫无节制地吃,水果吃多了真不是好东西,大量的糖分不但容易引发妊娠糖尿病,还是毁掉你辣妈身材的元凶!

那就不妨把一些口感好的蔬菜当作水果来吃,或者与水果混合在一起吃。比如把橙子与黄瓜拌成香橙黄瓜沙拉;将胡萝卜与苹果混合打成果汁。当然,索性你还可以把番茄、樱桃小萝卜等当作水果吃。这样既能保障宝宝有足够的营养,又能让你身材不变样,偷着乐吧。

造吗?孕妈主食不可少!但是怎么吃才不发胖?下面,重点来了,调整主食的结构,适当增加豆类和杂粮才是王道。比如蒸一碗杂粮饭、用红薯、玉米、芋头当作主食,这样既能多吸收膳食纤维,缓解孕期便秘,又能防止一不小心变成大妈身材。

三、大肚怎么秀?“迈开你的腿”

秋冬季天气冷,最长做最爱做的事儿就是呆在温暖的屋子里不出门了,但是,这样真的好吗?只吃不运动,不肥才怪!没有一个好的身段气质,吃啥穿啥都白搭,请各位准妈不要睡了吃、吃了睡,没时间挤时间也要活动活动筋骨,散散步做做孕妇瑜伽啥的。

但是,怎么运动呢?四个字,量(li)力(suo)而(neng)行(ji)!

多以散步为主。受天气因素的影响,一般较为安全的运动就是散步了,每天在自己的生活区散步,不要在马路边散步,那里尘埃多,汽车尾气多,空气污染对孕妇和胎儿不利。冬天散步要注意保暖,穿宽松舒适的衣服,平底松软防滑的鞋子,选择平坦的地方散步。

体能较好的孕妇运动量可以大些,体能差的孕妇运动量可以小些。要量力而行,可以把我们饮食中多余的热量变成能量散发出去,避免孕期体重增加过快。北方地区的孕妈咪最好找个人陪着,天寒地滑,需要加倍小心。

可以做做孕妇瑜伽。高大上的孕妇瑜伽你有木有兴趣尝试一下?这个还是比较适合秋冬天运动的方式,足不出户,就可以全身得到锻炼了。不过,这个必须在孕妇瑜伽教练的指导下进行,避免动作不当,影响腹中的胎儿。下面小编就为大家推荐两招,想要孕期也做辣妈的孕妈咪赶快接招吧!

招式一、美臀安胎招

1、弯曲右腿向内,弯曲左小腿向外。

2、吸气,两臂向上,两手合十在头顶。两臂伸展向上或把掌根落在头顶。

招式二、修身美体招

1、两腿打开大约两肩宽距离,脚尖朝前。两臂侧平举。

2、吸气不动,呼气,向右侧下落,左臂伸展向上,头转向上方。

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