练出气感对身体有什么作用

练出气感对身体有以下几个作用：

1. 改善心肺功能：气感训练注重长时间的深呼吸，通过增大肺活量和训练呼吸肌肉，可以提高心肺功能。长期坚持气感训练可以增加肺泡表面积和弹性，增强心脏肌肉力量和循环系统功能，使血液循环更加顺畅，提高体能和耐力。

2. 提升免疫力：气感训练可以增强身体的免疫力。深呼吸可以改善血液中的氧气含量，促进新陈代谢，增强细胞对氧气的吸收和利用能力，提高免疫细胞的活性和数量，增强人体对疾病的抵抗能力。

3. 减压及改善焦虑症状：气感训练注重通过呼吸调节来改善身体和心理的紧张状态。深呼吸可以刺激神经系统的放松反应，降低心率和血压，减轻身体和脑部的紧张感，缓解压力和焦虑症状。长期坚持气感训练可以提高心理抗压能力，增强情绪的稳定性。

4. 改善姿势和身形：气感训练强调身体的平衡和姿势的正确性。通过调整呼吸和肌肉的力量，可以改善身体的姿势，增强肌肉的力量和稳定性，提高身体的协调性。这对于预防和改善姿势相关的疼痛和损伤非常有益。

5. 提升集中力和注意力：气感训练注重呼吸和身体的内在感觉。练习者通过专注于呼吸和身体的感觉来培养集中力和注意力。长期坚持气感训练可以提高大脑的集中和决策能力，改善学习和工作效率。

综上所述，练习气感可以改善心肺功能，提升免疫力，减轻压力和焦虑，改善姿势和身形，提升集中力和注意力。因此，开展气感训练对于身体的健康和心理的平衡都非常有益。